Можно ли заниматься спортом при заболеваниях позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

sport-1Занятия спортом при остеохондрозе никто не отменял. Однако проводить все упражнения можно только в случае, когда нет обострения болезни, то есть в период ремиссии. А некоторые пациенты с этим серьёзным недугом не бросают их даже в том случае, когда заболевание выражено довольно сильно и его симптомы начинают приносить немало дискомфорта.

Конечно, никто не говорит, что при заболеваниях позвоночника можно заниматься тяжёлой атлетикой, прыжками в высоту, борьбой, теннисом, футболом, хоккеем или гольфом. Эти виды спорта остаются под запретом на всю жизнь, ведь остеохондроз – это неизлечимое заболевание, и пациент может всего лишь продлить состояние ремиссии.

Существуют и такие виды спорта, которые не только полезны, но и желательны для пациентов с этим коварным недугом. Необходимо только правильно их подобрать и тогда спортивные упражнения принесут только много пользы и не окажут никакого вредного воздействия на организм.

Основные тренировки

Занятия спортом при шейном остеохондрозе будут зависеть от состояния спины. Поэтому прежде всего необходимо посетить врача и обязательно проконсультироваться по поводу возможности выполнения даже самой простой гимнастики.

загрузка...

В большинстве случаев рекомендуется выполнять наклоны с палкой, различные виды подтягивания, особенно на перекладине. Хорошо выполнять и упражнения лёжа. Однако от них стоит отказаться при грыже диска или при обострении патологии.

Очень важно подобрать упражнения, которые помогают растянуть позвоночник. Это может быть вис на перекладине или использование каких-то специально предназначенных для этого спортивных тренажёров, которые можно найти практически в любом спортивном зале. Но такие упражнения следует делать под контролем специалиста или опытного тренера и ни в коем случае не перегружать и так больной позвоночник.

Обострить патологию могут всевозможные приседания, поэтому от них также необходимо отказаться. И, наконец, для позвоночника очень вредно прогибание в том или ином его отделе, так что и от таких упражнений также придётся отказаться.

Если доктор после обследования сказал, что для физических занятий нет никаких противопоказаний, то не стоит упускать возможности. Выполнение правильных, медленных и нерезких движения сделает мышцы человека крепче, общее состояние значительно улучшится.

Спортивные советы

sport-2Занятия спортом и остеохондроз шейного отдела совместимы тогда, когда пациент при малейшем же изменении в состоянии может обратиться к врачу. Но при острой форме, при болях в спине, при невозможности нормально двигаться, спорт полностью противопоказан, а назначается только длительный постельный режим. После снятия всех симптомов обострения можно приступать к занятиям и начинать лучше всего с бега трусцой. Это одно из самых полезных упражнений, которое доступно каждому человеку с больной спиной.

Зимой можно покататься на лыжах, но только не устраивать соревнований, летом хорошо бы посещать бассейн или купаться в открытых водоёмах, а в хорошую погоду можно отправиться и на велосипедную прогулку. Однако стоит учитывать, что все физические нагрузки должны быть строго дозированы и при малейших признаках усталости или появлении болевых ощущений требуется немедленное их прекращение.

Отличной альтернативой активным видам спорта может стать спортивная ходьба. Однако прежде, чем начинать ею заниматься, необходимо пройти целый ряд анализов и изучить состояние не только позвоночного столба, но и других суставов – тазобедренного и голеностопного.

Поэтому отказываться от физических нагрузок полностью не стоит. Необходимо всего лишь подобрать подходящий для себя вид, найти те упражнения, которые не вызывают боли в спине, а также обязательно проконсультироваться со специалистом и раз в год проходить все необходимые обследования. И тогда спортивные занятия ещё долгое время будут приносить радость, а вы сможете на протяжении длительного времени оставаться в отличной физической форме, несмотря на такое серьёзное заболевание позвоночника, которым страдает каждый второй житель нашей планеты.

 

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Причины появления ноющей боли в пояснице у мужчин
  • Классификация, проявления и лечение вывиха надколенника
  • Лечение плечелопаточного периартрита — комплекс упражнений
  • Симптомы и лечение стеноза позвоночной артерии
  • В чем отличие техники массажа при остеохондрозе от обычного массажа?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Что такое кинезиотерапия и каковы особенности этого метода

Что предстваляет собой кинезиотерапияСейчас постоянно появляются новые методики лечения болезней суставов и позвоночника. Одна из них – кинезиотерапия. Это такая методика лечения данных заболеваний, которая основывается на том, чтобы человек выполнял ряд специальных упражнений, которые способствуют восстановлению нормальной деятельности опорно-двигательной системы.

  • Кинезиотерапия: особенности выполнения упражнений
  • Показания к кинезиотерапии
  • Как проводят занятия по кинезиотерапии?
  • Основные отличия от других методик
  • Занятия в центрах и в домашних условиях
  • Можно ли заниматься детям с ДЦП?

Кинезиотерапия: особенности выполнения упражнений

Такая методика лечения опорно-двигательной системы, как кинезиотерапия – это авторская разработка врача Сергея Михайловича Бубновского, который ее и запатентовал.

Эта уникальная разработка доктора медицинских наук Бубновского основана на двигательной терапии, которая способна корректировать те или иные отклонения костно-мышечной системы человека. Лечение пациента построено на основе всех современных наработок в области биохимии мышц и достижений в физиологической сфере.

Главная особенность такой методики состоит в том, что ключевую роль в лечении играет не врач, а сам больной. Он занимается на специальных тренажерах согласно персональной программе лечения, этот процесс осуществляется под руководством инструктора или врача-специалиста.

Многофункциональные тренажеры тоже разработаны доктором Бубновскиим, их используют для занятий. Они хороши тем, что благодаря их использованию можно стимулировать спазмы в позвоночных мышцах без осевых нагрузок и с учетом доли физических упражнений.

Лечащий врач должен составить индивидуальную программу терапии для каждого человека. Он составляется с учетом его особенностей и наличия тех или иных поражений.

Составляющие лечения посредством кинезиотерапии такие:

  • гимнастика для суставов, которая предназначается для поэтапных сложных движений, далее можно восстановить нормальную координацию между периферической и центральной системой, а также возобновить эластичность мышц и связок;
  • для восстановления капиллярного кровотока в тканях нужно практиковать бани и холод;
  • выполнение дыхательной гимнастики;
  • соблюдайте грамотный режим питья.

Показания к кинезиотерапии

Этот метод чаще всего применяется с целью лечения таких заболеваний и синдромов, как:

  • Кому надо заниматься кинезиотерапиейартрит;
  • сколиоз;
  • ревматоидный полиартрит;
  • межпозвоночная грыжа;
  • кифоз и другие разновидности искривления позвоночника;
  • артроз;
  • остеохондроз;
  • болезнь Бехтерева;
  • боли в спине острого и хронического характера.

Стоит сказать, что при наличии болей в спине такой метод, как кинезиотерапия должен быть назначен только врачом и выполняться только под руководством специалистов. Ведь для того, чтобы человек мог выполнять упражнения по этой методике, ему требуются специальные тренажеры, также требуется особая подготовка.

Большинство упражнений по такой методике основываются на необходимости преодолеть свою боль, и далеко не каждый пациент может это сделать самостоятельно. Проводить кинезиотерапию в домашних условиях самостоятельно практически невозможно.

Как проводят занятия по кинезиотерапии?

Достаточно часто при наличии болей в спине или же при других позвоночных заболеваниях специалисты назначают пациенту лечебную гимнастику с целью купирования ключевого болевого синдрома. Кроме того, традиционно пациенту рекомендуется полный покой и полное отсутствие каких-либо нагрузок физического характера.

Но кинезиотерапия в этом отношении перевернула все привычные знания о лечении спины. И все упражнения, выполняемые по такой методике, выполняются для того, чтобы человек смог преодолеть свою боль.

Занятия по методике Бубновского осуществляются таким образом:

  • В чем особенность кинезиотерапиисначала пациент проходит подробное исследование, по итогам которого выявляется ключевая причина заболевания человека;
  • далее специалист выявляют болезненные зоны человека, на основании которых разрабатывается тот или иной комплекс индивидуальных упражнений в каждом случае;
  • в тренажерном зале стоит более чем 50 разнообразных тренажеров, которые применяются для тех или иных зон. Поэтому при занятиях на них присутствие специалиста – обязательно;
  • в течение одного дня занятий человек имеет возможность освоить порядка 30 разных тренажеров;
  • согласной этой методике лечения, проводится 24 сеанса, ряд упражнений пациент может выполнить и самостоятельно;
  • первые 12 сеансов – это базовый комплекс, без которого нельзя освоить навыки кинезиотерапии. Специалист не только контролирует пациента, но и корректирует его движения.

По окончании полного курса лечения заболевания человек начинает ощущать улучшение своего состояния в целом и получает прилив жизненных сил. Нагрузка растет ежедневно. Она увеличивается под контролем специалиста равномерно, в соответствии с тем, как укрепляются мышцы человека. Каждый день человек получает новые физические возможности, прибавляются новые движения, он постепенно избавляется от неприятных болей в спине.

По кинезиотерапии нужно выполнять упражнения с целью реабилитации и лечения заболеваний суставов. Нагрузка для каждого пациента подбирается строго индивидуально, поначалу занятия минимально просты, но со временем нагрузка растет, так человек способен достичь заметных результатов гораздо быстрее.

Нужно добавить, что при болях в спине эта методика не может быть применена вместе с приемом медикаментозных средств и обезболивающих препаратов. Это все потому, что с целью избавления от болевых синдромов назначаются криогидротермотерапия и сауна. Они оказывают такой лечебный эффект, как:

  • растяжение мышечной ткани;
  • снятие отечности;
  • избавление от воспалительного процесса;
  • восстановление жизненной энергии человека, а это способно ускорить процедуру выздоровления.

Основные отличия от других методик

Такая методика лечения заболеваний суставов сильно отличается от традиционных методов лечения. Ключевые отличия от консервативных методов лечения такие:

  • Основные принципы кинезиотерапиивсе физические упражнения по кинезиотерапии выполняются посредством задействования болевых зон. Доктор Сергей Бубновский говорит, что болезнь устраняется только при преодолении болей;
  • пациентам не назначается никаких обезболивающих препаратов и других медикаментов, все процедуры, предусмотренные методикой, устраняют боли только естественным путем;
  • все упражнения по такой методике выполняются посредством специальных тренажеров в присутствии методиста или специалиста;
  • врач, который проводит лечение по данной методике, должен быть профессионалом, иметь специальные навыки и соответствующий опыт.

Не рекомендуется с целью лечения прибегать к помощи неквалифицированных врачей, а лучше обратиться к профессионалам своего дела. В настоящее время данная методика, которая позволяет восстановить работу позвоночника и избавить от болей в спине, становится более популярной. Немало специалистов активно применяют метод кинезиотерапии в своих клиниках. Данная методика применяется не только с целью лечения, но и для восстановления трудоспособности человека и увеличения его подвижности.

Занятия в центрах и в домашних условиях

Выполнять физические упражнения по данной методике требуется в специальных центрах с использованием тренажеров и дополнительного оборудования. Ключевая особенность этого метода – тренировка мышц каждого внутреннего органа. Специалисты внимательно следят за дыханием пациента при выполнении физических нагрузок.

Во время занятий практикуется три вида дыхания:

  • ключичное;
  • грудное;
  • брюшное.

Все они используются в одно время и называются биоэкономизированным дыханием. Практикуя данный тип дыхания, пациент способен экономить жизненные силы своего организма.

По данной методике в некоторых случаях можно заниматься и в домашних условиях. В таких случаях программа тренировок разрабатывается самостоятельно, но нужно купить специальное оборудование для тренировок в специальном магазине:

  • гимнастические палки;
  • фитболы;
  • тренажеры.

Некоторые упражнения можно выполнять и без специального оборудования – это статические нагрузки, когда следует напрячь ту или иную группу мышц или сразу несколько. Подобные нагрузки являются частью восстановительной гимнастики. Их часто практикую с целью реабилитации после следующего:

  • вывихов;
  • переломов;
  • растяжения связок.

Можно ли заниматься детям с ДЦП?

Занятия кинезиотерапиейКинезиотерапия возможна в любом возрасте, также ее можно практиковать детям, страдающим от серьезных заболеваний, в частности, с ДЦП. Также эта методика подходит и для детей, которые имеют болезни опорно-двигательной системы и тем, кто имеет перинатальную энцефалопатию и задержки перинатального развития.

Некоторые методики специально разработаны с целью воздействия на мышцы, страдающие от спазмов. Для двигательной активности ребенка очень хороши расслабление и растяжка. Их настроение улучшается благодаря тому, что спазмы тесно связаны с эмоциональной сферой человека независимо от его возраста.

При выполнении занятий дети способны осваивать двигательные навыки, и терапевт ищет индивидуальный подход к каждому пациенту. Стоит сказать, что используемые методики в кинезиотерапии разные по отношению к каждому пациенту: те, которые подходят одному, категорически не подходят другому.

Кинезиотерапия – это современный и новый способ лечения суставов и позвоночника. Он подходит практически всем, независимо от возраста и степени физической активности человека. Главное, чтобы человек сам хотел вести активный и здоровый образ жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Фитнес, пилатес, бег, отжимания, аквааэробика при остеохондрозе при грамотном использовании не только не противопоказаны, но и разрешены при грамотном проведении. Конечно, существуют разные степени дегенеративно-дистрофических болезней позвоночника. При них может быть сильный болевой синдром, вторичные нарушения во внутренних органах, ограничение подвижности.

Если после отжиманий болит грудная клетка, нужно обратиться к кардиологу.

При выборе спорта следует проконсультировать с врачом относительно правильного его проведения. Всем известно, что профессиональные спортивные нагрузки не способствуют здоровью. Только ограниченные физические нагрузки помогут предотвратить расслабить мышечный каркас спины и исключить прогрессирование болезни.

остеохондроз и спорт

Профессиональный бег при шейном остеохондрозе противопоказан. А вот дозированные физические нагрузки помогут улучшить кровоснабжение в позвоночном столбе. Если будете заниматься спортом, дегенеративно-дистрофические изменения приобретут острую форму. Когда появиться сильный болевой синдром, все равно придется бросить любимое занятие. Лучше это сделать раньше, чем впоследствии страдать от своей беспечности.

Таким образом, остеохондроз и спорт совместимы только при грамотном выполнении рекомендаций врача относительно физических нагрузок. В статье рассмотрим тонкости и нюансы данного вопроса.

Противопоказанные виды спорта

При дегенеративных изменениях позвоночника некоторые виды спорта противопоказаны:

  • Тяжелые атлетические тренировки при остеохондрозе;
  • Прыжки в высоту;
  • Бросание копья;
  • Метание диска;
  • Бадминтон;
  • Теннис.

При занятиях вышеописанными видами создается сильная нагрузка на позвоночный столб. Интенсивная накачка мышц будет способствовать искривлению позвоночной оси. Даже в периоды ремиссии дегенеративно-дистрофических болезней нельзя сильно накачивать скелетную мускулатуру.

Противопоказанные виды спорта

Даже подтягивания при остеохондрозе представляют опасность, так как при них происходит вытяжение позвоночного столба. При подвывихах или нестабильности позвонков тракция приведет к повреждению мягких тканей, что усилит болевой синдром. При этом может возникнуть выпадение межпозвонковой грыжи.

Хоккей и футбол при остеохондрозе представляют опасность из-за травматизации организма. В идеале подвижный спорт должен обладать оздоравливающим действием на организм. Тем не менее, участники часто увлекаются, что приводит к неожиданным повреждениям, растяжениям мышечно-связочного аппарата.

Опасность травм позвоночника увеличивается при катании на горных лыжах, фристайле, прыжках с высоты. Прогулки зимой на лыжах нагружают позвоночный столб из-за необходимости ношения рюкзака на спине.

Минимальная нагрузка на спину создается тогда, когда ноша локализуется сзади на ремнях, которые закреплены на плечах. В такой ситуации мышечные волокна сильно не напрягаются, что не приводит к смещению позвоночной оси.

Гольф, бадминтон и теннис сопровождаются резкими поворотами туловища в сторону. При них усиливаются болевые ощущения, и повышается степень нестабильности позвонков. Смещение позвоночных сегментов постепенно приводит к формированию грыж.

Какие тренировки разрешены

Прогулки в лесу, плавание, бег при шейном остеохондрозе, плавание – помогают нормализовать кровоснабжение и снять болевые ощущения.

Для оздоровления спины следует совершать вечерние пробежки на свежем воздухе. Лучше бегать по дорожке с опилками в спортивной обуви. В такой ситуации укрепление позвоночного столба будет осуществляться за счет амортизирующей нагрузки.

Плавание и аквааэробика при остеохондрозе позволяет расслабить мышцы спины. При занятиях данными видами спорта укрепление скелетной мускулатуры происходит максимально эффективно.

Какие тренировки разрешены

Следует понимать, только, что любой спорт при болезнях позвоночника противопоказан во время болевого синдрома. Физкультуру лучше отменить, пока здоровье не восстановится. Сразу после боли рекомендована даже незначительная гимнастика. Можно висеть на турнике, заниматься растяжкой, выполнять дыхательные упражнения по Соколовой. Главное – регулярность лечебной физкультуры.

Женщинам рекомендуем пилатес или фитнес при остеохондрозе, которые следует проводить регулярно. Данные тренировки позволяют укрепить мышцы шеи и поясницы. Прочный мышечный корсет будет поддерживать правильно положение позвоночной оси. Желательно после занятия фитнесом или пилатесом бегать на свежем воздухе в течение 20-30 минут. Так создается возможность для укрепления дыхательной мускулатуры.

Пилатес при шейном остеохондрозе позволяет предотвратить гипоксию головного мозга. Занятия предотвращают сдавление позвоночной артерии в поперечных отростках шейных позвонков. Данный сосуд обеспечивает кровью около 25% тканей головного мозга. Патология наблюдается при нестабильности или подвывихах позвонков шеи.

Какие тренировки разрешены фото

Обратим внимание читателей на физические нагрузки, возникающие при подъеме тяжестей, сидении за столом. При статических движениях мышцы постоянно находятся в состоянии асинхронного тонуса. На работе для снятия мышечной нагрузки советуем часто вставать и совершать минимальные движения.

В домашних условиях хорошим эффектом для восстановления скелетной мускулатуры хорошим эффектом обладает велотренажер при остеохондрозе, который позволят снять физическое напряжение. Использование подобных изделий следует оговаривать с врачом.

Опирайтесь о спинку стула в положении сидя. При этом спинка стула должна располагаться выше плечевого пояса. Сиденье желательно выбирать ровное и жесткое. Его глубина не должна быть менее четвертой части размера бедер.

Помните, что приподнимая тяжелые предметы с пола, следует немного присесть. При этом держите спину прямо, разогните коленные суставы. Следите, чтобы мускулатура ног не находилась в состоянии сокращения.

Женщинам можем рекомендовать танцы при остеохондрозе. Только при выполнении движений нужно следить, чтобы повороты туловища не спровоцировали усиление болевых ощущений.

тренажеры при остеохондрозе

Таким образом, тренажеры, бег, велосипед, качание пресса – мероприятия, которые разрешены при дегенеративно-дистрофических болезнях позвоночника. Перед их применением следует согласовать с врачом упражнения, которыми будете лечить патологию.

В заключение совет женщинам: высокий каблук не способствует здоровью. Если не можете от него отказаться, ограничивайте время ношения.

Добавить комментарий