Что делать если от каблуков болят колени

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Отчего возникает боль в коленях
  • Лечение
  • Традиционные методы
  • Народные способы

Боли суставах – проблема, от которой сильно страдает качество жизни. Часто из-за страха испытать боль человек лишается свободы движения. Особые проблемы доставляет дискомфорт в коленях, поскольку он ограничивает возможность ходьбы. При этом рано или поздно с данной проблемой сталкивается почти половина человечества. Кто-то пытается искать способы терапии самостоятельно, но это редко дает положительный результат. Если болят колени – чем лечить их правильно? Прежде всего, необходимо точно установить причину появления болевых ощущений.

Отчего возникает боль в коленях

По статистике у многих людей хотя бы раз в жизни болели коленные суставы – причины же в каждом случае разные. Медики утверждают, что это может быть следствием более 200 различных патологий – как напрямую связанных с поражением суставов, так и нет.

Чаще всего болевые ощущения возникают при следующих состояниях:

загрузка...
  • гонартроз (артроз коленного сустава) – дегенеративное поражение суставного хряща невоспалительного характера, приводящее к деформации;
  • гонартрит (артрит колена) – хроническое или острое воспаление сустава;
  • последствия травм;
  • возрастные изменения;
  • врожденные патологии;
  • лишний вес, нарушение обмена веществ, общие заболевания организма (например, ревматизм);
  • аутоиммунные болезни;
  • опухоли.

Сам же механизм появления боли связан с повреждением хрящевых поверхностей, связок, скоплением жидкости в суставе или наоборот сухостью из-за снижения выработки смазки, попаданием в суставную полость кусочка кости, хряща или инородного тела, защемлением нерва, несоразмерной нагрузкой и т. д.

Лечение

Традиционные методы

Если вас беспокоят боли в коленях – лечение… нужно отложить? Именно так, потому что прежде всего необходимо устранить причину возникновения боли и потом лечить основное заболевание. Только местного воздействия (мази, компрессы) на пораженную область, как правило, недостаточно – врач обязательно назначает медикаменты для приема внутрь или в виде инъекций. В целом, комплекс терапевтических мероприятий направлен на:

  • обезболивание;
  • устранение фактора, вызывающего боль;
  • восстановление нормальной структуры и функции сустава (как профилактика болевых ощущений).

По мере устранения провоцирующего фактора и восстановления сустава боль будет уменьшаться, а потребность в обезболивающих препаратах снижаться. Чаще всего, в комплексной терапии назначаются противовоспалительные средства, хондропротекторы (для защиты и восстановления хряща) общеукрепляющие и нормализующие иммунитет препараты, диета, физиотерапия, массаж, мануальная терапия и лечебная физкультура.

Очень важно понимать, что суставы ног (в том числе коленные) несут большую нагрузку, т.к. им приходится выдерживать вес тела человека. Поэтому у людей, страдающих ожирением, боли в коленях возникают чаще, чем у людей с нормальным весом. Соответственно, больным с избыточной массой тела необходимо ее снижать, в том числе для того, чтобы разгрузить суставы ног. Для этого назначается диета с пониженным содержанием калорий, соли, мучных продуктов, пряной и острой пищи.

В период ремиссии больным назначают лечебную физкультуру. Очень полезны физические упражнения в воде и плаванье. Их действие всестороннее: укрепление мышц, и связок, улучшение кровообращения, закалка организма… В фазу ремиссии крайне желательно регулярно посещать бассейн.

Если боль в коленных суставах носит хронический характер – именно от правильного и комплексного лечения зависит то, как долго продлится ремиссия (время, когда проявления болезни минимальны или отсутствуют). Поэтому важно не прекращать лечение и укрепление организма, как только боль начнет уменьшаться.

Как лечить колени и быстро получить обезболивающий эффект? Этого можно добиться с помощью массажа и мануальной терапии, которые желательно доверить специалисту с успешным опытом терапии подобных болезней.

Так же благотворно на больные суставы действуют радоновые ванны и грязевые аппликации, поэтому курс санаторно-курортной терапии поможет отсрочить наступление очередного обострения.

Народные способы

Безусловно, отказываться от традиционной медицины в пользу народной не стоит. Когда болит колено – лечение хорошими, зарекомендовавшими себя народными средствами очень хорошо дополнит стандартную терапию. К тому же «бабушкины методы» вы можете применять в домашних условиях. Очень хорошо, если конкретные рецепты вам порекомендует лечащий врач или специалист по народной медицине.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Основные процедуры народной медицины при болях в коленях направлены на согревание и выведение солевых отложений. Это ванны с травами и другими фитопрепаратами, компрессы, примочки и втирания. Также травяные отвары и соки растений принимают внутрь.

Для растворения и выведения солей рекомендуют делать содовые примочки каждый вечер. Для этого в теплой воде растворяют соду в соотношении одна столовая ложка на литр воды, смачивают этим раствором ткань и прикладывают к коленям на пятнадцать минут, после чего соду смывают, смазывают пораженные области витаминным кремом и на ночь накладывают на них согревающие повязки из натуральной шерсти. Процедуры проводят до уменьшения болей и хруста в коленях. Внутрь при этом употребляют сок черной редьки – по нескольку столовых ложек (примерно 2-3) в день.

Небольшое видео про восстановление коленей с помощью физической нагрузки. Изображение «вверх ногами», но полезное содержание от этого не теряется:

Часто в народных рецептах для уменьшения болей при приготовлении компрессов используют медицинскую желчь, мед и другие пчелиные продукты (например, прополис); для втираний – нутряной говяжий жир; для ванн – отвары соломы, хмеля, ромашки, зверобоя, коры рябины и других растений. Длительность процедур подбирается индивидуально и зависит от состояния больного, переносимости лечения и быстроты наступления эффекта.

Каким бы средством вы не решили воспользоваться – важно то, что эффект от него наступит быстрее и будет более полным, если заболевание не очень запущено. Поэтому следите за своим здоровьем и не доводите болезни до тяжелых форм.

Боли в коленях: правильное лечение традиционными и народными методами

    • Мениск колена: причины, симптомы повреждения и лечение
    • Боли в коленном суставе: причины и мощное лечение
    • Боли в коленях: правильное лечение традиционными и народными методами
    • Повреждение мениска коленного сустава — что делать?
    • Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение

    Ноги нас беспокоят достаточно редко, особенно в молодом возрасте. Мы воспринимаем это как что-то само собой разумеющееся и просто не обращаем внимания на них. Но стоит возникнуть какой-либо проблеме с ногами, как мы понимаем, насколько сильно зависит от них наша жизнь и настроение. И если проблемы суставов нам более-менее понятны, то почему болят пятки ног? Причем такая боль крайне неприятна и практически намертво выбивает нас из привычной жизненной колеи – даже небольшая прогулка становится целым испытанием на прочность.

    Так почему же появляется боль в пятках? Ведь там, кажется, и болеть то нечему. На самом же деле причин появления такой боли может быть очень много. Для начала стоит обратить внимание, в какой обуви вы ходите (особенно этот вопрос касается женщин). Высокий каблук (а особенно – «шпилька») приводит к тому, что стопа оказывается «перегруженной», в результате чего и появляются интенсивные боли в пятке стреляющего характера.

    Травма ноги, полученная при ходьбе, может отзываться жгучей болью в пятке. Обычно боль такого типа появляется при травмах связок голеностопных суставов. При этом может появиться ощущение, что в пятку воткнули иглу, и при каждом шаге она все сильнее вонзается в ногу.

    Какие болезни вызывают боль в пятке?

    Давайте представим, что вы не получали случайных травм и пользуетесь нормальной удобной обувью. Но при этом вас долгое время мучает боль в пятке, вам больно наступать на ногу. Логично предположить, что мы имеем дело с каким-то заболеванием, но с каким? При каких заболеваниях может появиться такая боль?

    1. Артрит. В этом случае воспалительный процесс «захватывает» ткань, которая идет вдоль стопы и соединяет пальцы с пяточной костью. Характерным является тот факт, что боль обычно нарастает постепенно, причем сильнее всего она по утрам. Боль стихает после небольшого массажа, но может вернуться при определенных нагрузках (например, после ходьбы по лестнице вверх).
    2. Подошвенный фасцит. Вообще фасция подошвы – это своеобразное плотное образование, которое проходит по всей подошве ступни и расположено в соединительной ткани. Если постоянно носить тесную неудобную обувь, то фасция может отреагировать воспалением. Кроме боли эта болезнь отличается тем, что приводит к появлению отложению солей в месте воспаления, что может спровоцировать появление пяточной шпоры.
    3. Пяточная шпора. По сути это тот же фасцит подошвы, но в хронической форме. Откладывающиеся под кожей соли образовывают на пятке своеобразный нарост, который причиняет серьезную боль при ходьбе, что и немудрено, ведь он, по сути, «втыкается» в мягкие ткани. При этом болевые ощущения наиболее сильны утром после сна. Потом человек «расходится» и боль ослабнет, но стоит немного посидеть, и вся история начинается снова, причем с увеличением интенсивности боли.
    4. Воспаление ахиллового сухожилия. Одним из признаков развития такого воспалительного процесса является боль во время движения. В этом случае боль локализуется либо под пяткой со стороны подошвы, либо над ней.
    5. Реактивный артрит. Болью в ступнях и в пятках могут сопровождаться даже некоторые инфекции. Обычно это венерические заболевания или хламидиоз. В этом случае скрытая инфекция провоцирует реактивное воспаление пяточного сухожилия. При таком заболевании пятки болят постоянно, а особенно сильна боль ночью.
    6. Прочие заболевания. Есть еще ряд болезней, которые могут выступать причиной появления боли в пятке. Это, например, подагра. В этом случае из-за хронического воспаления начинаются нарушения в обмене веществ в организме.

    Стоит отметить, что эти заболевания не удастся вылечить самостоятельно, поэтому придется обращаться к врачу, чтобы он помог вам избавиться от боли. Стоит сходить к ревматологу или травматологу и получить квалифицированную консультацию.

    По результатам консультации врач направит вас на более детальную диагностику, которой является магнитно-резонансная томография.

    logo-newСтоит упомянуть, где можно пройти данную процедуру с максимальным удобством. В первую очередь, это «Европейский диагностический центр» – один из лидеров в проведении МРТ исследований. Здесь пациентов ждут отличные специалисты рентгенологии и высококвалифицированные врачи ортопеды. Обследование будет проведено на оборудовании эксперт класса (томограф HD 1.5 Тесла позволяет получить высочайшее разрешение снимков). Для диагностики требуется совсем немного времени – от 15 минут до часа, не считая длительности расшифровки томограммы.

    Найти подробную информацию о центре можно на сайте edc.ru, где также доступна запись на процедуру. Другой вариант – позвонить по тел. 8 (495) 363-85-06. При записи через сайт вам вскоре перезвонит представитель центра. Сотрудник уточнит время проведения процедуры, особенности подготовки (при потребности), перечень документов, которые нужно принести.

    Как избежать проблем с пятками?

    Раз уж мы поняли, почему болят пятки ног, то что можно сделать, чтобы избежать развития таких проблем?

    В первую очередь стоит отказаться от спортивной ходьбы или бега (эти виды спорта не слишком щадят ваши ноги) в пользу велосипедных прогулок или плавания. Не менее важным является и приведение в норму вашего веса. Ведь каждый ваш лишний килограмм вреден как для всего организма, так и для пяток, которые вынуждены эти килограммы выдерживать.

    Если у вас есть хоть минимальные признаки плоскостопия, то стоит приобрести специальные ортопедические стельки. Они помогут поддерживать стопу, а точнее ее связки и мышцы, в нормальном состоянии, защищая при этом пятки.

    Ну и разумеется, нужно отдать предпочтение удобной обуви на невысоком каблуке (до 5 см). Небольшой каблук позволит немного разгрузить пятку, не перенапрягая всю стопу. Также очень полезно будет заниматься на регулярной основе специальной лечебной гимнастикой для профилактики болезней ног.

    • Проявления и терапия каузалгии
    • Причины развития, симптомы и лечение артроза кистей рук
    • Симптомы и лечение остеопороза коленного сустава
    • Как лечить кисту спинного мозга?
    • Проявления и лечение дегенерация спинного мозга при дефиците витамина В12
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      14 марта 2019

    • Начала периодически болеть спина — что делать и как быть?
    • 14 марта 2019

    • Нужно ли колоть диклофенак при звоне в ушах?
    • 13 марта 2019

    • Когда после перелома позвонка можно сидеть?
    • 13 марта 2019

    • Травма копчика, не проходят боли — что делать?
    • 12 марта 2019

    • Нужна ли операция, если после лечения боли прошли, но осталось онемение

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

    Содержание:

    • Боль после приседаний
    • Боль после бега
    • Как быть если боль после тренировки все же появилась?
    • Восстановление и профилактика в домашних условиях

    Боль после приседаний

    Стремление к здоровому образу жизни или красивой фигуре приводит большинство людей в тренажерные залы. Одно из самых полезных и формирующих фигуру упражнений — приседания, может оказаться опасным для ваших коленей. Давайте разберёмся, почему возникают боли после приседаний:

    Боль в колене

    Отсутствие разминки и разогрева

    Сколько бы ни твердили о важности подготовки суставов к работе, а отсутствие оной или ее недостаточность является наиболее частой причиной появления болей после тренировки ног. Подготовительные упражнения могут быть разнообразные, обязательно выполняйте растяжение задней и передней поверхности бедра.

    Нарушение техники

    Техника приседаний достаточно проста, это одно из самых естественных человеческих движений. Когда же дело касается приседаний с весом или жимов ногами, ситуация меняется кардинально:

    • Следует помнить и не допускать полного выпрямления ног в верхнем положении. Полностью прямые ноги нужны только на соревнованиях по пауэрлифтингу для фиксации взятия веса. В остальных случаях такое положение наносит вред коленным хрящам, т.к. весь вся нагрузка снимается с мышц ног и передается на сустав. Под весом суставной хрящ сильно прижимается к менискам, это может вызывать боли. При длительном, систематическом контакте хряща и менисков под нагрузкой происходит травма колена вследствие износа последних.
    • Неглубокий сед или приседание до параллели с большим весом создают повышенную нагрузку на колени. Мифическая необходимость параллели в приседаниях также пришла из пауэрлифтинга и относится к оценке фиксации в нижнем положении. В момент опускания до параллели бедер с полом, необходимо затормозить тело в определенном положении. Всю нагрузку в момент торможения на себя берут связки и сухожилия. При полном опускании тела, в нижнем положении нагрузка с сустава снимается за счет прижатия бедра к голени.

    Приседания

    Частое использование обмоток (постоянное нахождение в них)

    Обмотки при приседаниях не следует использовать до субмаксимальных весов (85% от разового максимума). Обмотки необходимы для фиксации коленного сустава при тяжелых приседаниях. Необходимо незамедлительно снять их после подхода, т.к. они препятствуют кровотоку в колене.

    Усталость суставов от частых тренировок с большим весом

    Постоянное использование больших весов в приседаниях не только сильно утомляет нервную систему, но и плохо сказывается на здоровье коленей. Причин к этому несколько: с большим весом сложнее сохранять правильную технику выполнения приседаний, сильнее нагрузка на сустав и связки в нем.

    Боль после бега

    Сторонников пробежек по утрам можно встретить в любом парке. В интернете множество информации о том, как начать бегать и о пользе бега. Но начинающему бегуну новое увлечение может доставить массу неприятностей. Болят колени после бега — распространённая ситуация и может иметь разнообразное происхождение, основные причины в следующем:

    • Слабые мышцы и связки ног. Непривычные к подобной нагрузке они не могут в достаточной степени стабилизировать сустав и амортизировать нагрузки.
    • Ранее полученные травмы. Растяжение связок или вывихи колена могут остаться с человеком навсегда и стать причиной болей при беге.
    • Избыточный вес и неправильное питание. Заниматься бегом для похудения исключительно вредно для суставов, т.к. ударные нагрузки на них возрастают в разы, а плохое кровообращение из-за жировых отложений на суставе усилит воспалительный процесс от незначительных повреждений, что приведет к серьезным заболеваниям коленей.
    • Неверная техника бега — одна из самых частых причин болей. Существуют разные техники бега, изучая их необходимо подобрать подходящую именно Вам.
    • Неправильно подобранная обувь. Бегать необходимо в специальной обуви — беговые кроссовки разработаны для амортизации ударов при контакте ноги и поверхности. Для снижения травматизма можно дополнительно использовать ортопедические стельки.
    • Чрезмерно высокая нагрузка на начальном этапе тренировок. Необходимо постепенно увеличивать продолжительность бега во избежание получения травм.

    Боль после бега

    Как быть если боль после тренировки все же появилась?

    1. При первых болевых ощущениях в коленном суставе необходимо либо прервать тренировку, либо перейти к той ее части, где не работают ноги.
    2. Для снятия болевых ощущений используйте пластырь с лидокаином, постарайтесь ограничить активность на следующие 24 часа. Перед сном используйте крем с ибупрофеном.
    3. На следующий день сделайте восстанавливающий комплекс: разгибание ног сидя и массаж колена. Массаж лучше проводить с использованием крема с ибупрофеном для усиления эффекта. Нога выпрямлена, коленная чашечка смотрит вверх. Массаж начинаете с верхнего полюса (крепление сухожилий квадрицепса), вдоль сухожилий сверху-вниз, далее аналогично нижний полюс надколенника, затем опускаетесь немного ниже колена к сухожилию на большой берцовой кости, и переходим к суставным щелям по бокам колена, далее к сухожилию малой берцовой кости. Следующее движение это мобилизация надколенника — движение его в разных направлениях. Переходим на заднюю часть ноги и массируем места крепления бицепса бедра. Массаж выполняется раз в день 15-20 минут.
    4. Для лучшего восстановления и снятия нагрузки рекомендуется тейпировать надколенник, слегка опуская и направляя его во внутрь сустава.

    Тейпирование колена

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Восстановление и профилактика в домашних условиях

    1. Здоровье коленям вернет йога — Вирасана и Сиддхасана. Эти асаны улучшают подвижность коленей, излечивают ревматические боли. Они растягивают Наружную, Внутреннюю и Крестовидную связки, Бедренное сухожилие, что помогает снять напряжение и компрессию в суставе после тяжелых приседаний и выпадов. Систематическое выполнение этих позиций позволит восстановить суставную жидкость и сохранит колени здоровыми. Постепенное освоение занимает примерно месяц, далее можно перейти к статическим упражнением на укрепление связок.
    2. Упражнение «Стульчик» и удержание положения выпада на одну ногу. Данные положения нужно стремиться сохранять до ощущения сильного напряжения в ногах и коленях. Спустя 2-3 недели реабилитации можно возвращаться к тренировкам.
    3. Для поддержания здоровья суставов рекомендуется пропивать курс хондропротекторов — специальных лекарственных препаратов, защищающих наши суставы. Основные элементы в их составе — хондроитина сульфати глюкозамин. Они уменьшают воспаление и восстанавливают хрящи.

    В случае если предложенные методы лечения и профилактики не помогают, появляется сильный отек, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

  • Добавить комментарий