Какие суставы имеют две оси вращения

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Подвижное соединение костей является самым частым способом скрепления между собой частей скелета человека. Из слова «подвижное» следует, что такое скрепление помогает опорно-двигательному аппарату выполнять свои функции, например, обеспечивать передвижение тела или его элементов в пространстве. Основная часть подобного соединения называется суставом. Благодаря суставам, обеспечивается подвижность частей скелета и гибкость позвоночника.

Особенности строения

Чтобы разобраться, какое сочленение в строении скелета называют подвижным, необходимо изучить его строение. Оно, как правило, образуется двумя и более костями, которые скрепляются с помощью тканей. Каждая кость имеет свою форму: с одной стороны кости образуют головки, с другой — впадины. Все кости узла покрываются хрящевой тканью, благодаря чему облегчается передвижение скелета.

Соединение костей человека - как мы работаем

Каждый элемент узла подходит к другому. А чтобы головка одной кости не выпадала из впадины другой, есть место, где осуществляется объединение, которое называют сумкой. Капсула узла имеет одну особенность: в ней постоянно выделяется синовиальная жидкость, уменьшающая трение костей во время передвижения и питающая хрящи.

загрузка...

Подвижные соединения костей снаружи укрепляются мышечной тканью и связками, выполняющими две дополнительные функции:

  • наружная защита костей;
  • гибкость и подвижность узлов скелета.

Типы соединений

У одних узлов имеются мощные скрепления костей, другие образуют подвижные объединения. Следует отметить, что данные особенности можно обнаружить у одного и того же узла. Строение подвижных объединений разных частей позвоночника и скелета в общем очень похоже между собой, в то время как форма узла непосредственно зависит от функций, которые выполняет узел.

Человек состоит из большого количества костей, суставов, мышц и связок

Специалисты различают семь основных типов сочленений:

  • седлообразное (запястно-пястная связка большого пальца);
  • блокообразное (объединение между собой фаланговых костей). Данный тип объединения имеет разновидность – винтоподобный (плечелоктевая связка);
  • эллипсообразное (лучезапястное объединение);
  • орехообразное или шарообразное (плечевой сустав), имеет разновидность чашевидное (тазобедренный);
  • плоское (межпозвонковое объединение);
  • мыщелкообразное (колено);
  • цилиндрообразное (центральный атланто-плечевой).

Кроме того, все соединения отличаются по количеству соединяющихся поверхностей. Выделяют одно-, двух — и трехосные объединения костей. Связки, в которых между собой соединяются две кости, называются простыми, а те, в которых есть три и более кости, – сложными.

Также эти узлы различаются по форме движения внутри:

  • движение, которое происходит вокруг фронтальной оси (сгибание-разгибание);
  • движение, которое осуществляется вокруг сагиттальной оси (приведение-отведение);
  • движение, которое совершается вокруг вертикальной оси.

От того, какие особенности имеют соединяющиеся кости, зависит объем передвижений, который происходит в сочленениях. Если у одной кости меньшая поверхность, а у другой большая, то такое сочленение имеет большой объем движений. В узлах с одинаковой поверхностью объем передвижений намного меньше.

Колено человека выдерживает серьезные нагрузки

Кроме того, на количество движений в соединении напрямую влияет гибкость сочленения и его фиксирование соединительной и мышечной тканью.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тазобедренный сустав

Чтобы ответить на вопрос, почему соединение тазовых костей с крестцом обладает малой подвижностью, необходимо рассмотреть его строение. Это мощнейший и самый загруженный элемент позвоночника, который образуется между впадиной таза и головкой бедра. Из-за того, что на этот сустав оказывается самая большая нагрузка при ходьбе и он больше всего подвержен поражениям, у него имеется минимальную гибкость. А травмы занимают лидирующие позиции в общей патологии позвоночника.

Плечевой сустав

Сочленение, имеющее максимальную гибкость, образуется между плечевой костью и лопаткой. Называется оно плечевым суставом. Движение в нем может осуществляться в трех направлениях. Шарообразная форма поверхности сустава дает возможность поднимать и опускать руки, отводить их назад, вращать плечом и предплечьем, а также кистью в разные стороны. Плечевой пояс позвоночника и сочленение, как правило, выступают как одно целое.

Коленный сустав

Коленный сустав – крупнейший и сложнейший сустав в опорно-двигательном аппарате. Он образуется тремя костями: бедренной, малой берцовой и большой берцовой.

Стабильность соединения обеспечивается с помощью внешних и внутренних связок.

Кроме того, в сочленении имеется множество дополнительных элементов (примеры: мениски, связки, синовиальные складки и проч.). Каждое колено имеет два мениска, между которыми расположена соединительная ткань.

Колено играет главную роль в движении человека. А амортизационные функции колена позволяют при ходьбе уменьшить нагрузку на отделы позвоночника.

2016-10-21

Гимнастика для суставов: ЛФК при болях и заболеваниях

Примерно 20% людей страдают от суставных заболеваний, которые являются не смертельными, но весьма неприятными болезнями. У жителей России остеоартроз развивается намного чаще в сравнении с поражением других частей суставного аппарата.

Прогрессирование возникает по причине увеличения продолжительности жизни, лишнего веса, малоподвижного образа жизни и «старения» населения. Одним из наиболее действенных методов борьбы с артрозом является лечебная гимнастика для суставов.

Что собой представляет артроз

Артроз – это дистрофическая, дегенеративная патология суставов, при которой происходит поражение хрящей. Невзирая на то, что хрящевые ткани в 6 раз прочнее костных, со временем сочленения суставных костей разрушаются и изнашиваются.

Но иногда артроз поражает людей различного возраста и даже детей. Однако чаще всего болезнь развивается у людей возрастом от 60 лет. Артроз появляется в крупных и мелких суставах:

  • мелкие суставы ног и рук;
  • тазобедренный;
  • локтевой;
  • голеностопный;
  • плечевой;
  • коленный.

Первым делом поражаются те суставы, на которые приходится сильная нагрузка – межфаланговые сочленения рук, тазобедренный и коленный. Гораздо реже страдают локтевые и плечевые суставы.

Лечебная гимнастика

гимнастика для суставов При болях в коленях и прочих крупных суставах человек хочет, побыстрее избавиться от неблагоприятных проявлений и возобновить привычный образ жизни. Но часто ЛФК кажется ему непростой и ненужной лечебной методикой.

Естественно, гимнастика суставов должна постепенно усложняться и увеличиваться по времени. Поэтому мышцы и суставы необходимо подготавливать к нагрузке постепенно.

Существует ряд правил, которые важно соблюдать при выполнении ЛФК. Так, физкультура должна выполняться каждый день, а тренировка всегда начинается с азов. При этом нагрузка должна быть умеренной и увеличиваться понемногу.

К тому же ЛФК должна выполняться в определенной последовательности, то есть от простого к сложному. Но главное правило – нагрузка всегда соразмеряется с тяжестью болезни.

При таком заболевании, как коксартроз очень полезна гимнастика для костей и суставов. Но выполнять ее нужно в период ремиссии.

Во время занятий ЛФК необходимо научиться прислушиваться к своему организму. Причем, если во время занятий появляется сильная боль, усталость, а общее самочувствие ухудшается, тогда их нужно прекратить на некоторое время.

Для пациентов нет четко установленного количества подходов и упражнений, но все же определенные рекомендации имеются. Гимнастика суставов выбирается индивидуально, а сложность и число повторения определяют три фактора:

  1. общее самочувствие;
  2. тяжесть болезни;
  3. тренированность организма.

При этом после каждого упражнения нужно отдохнуть не более 2-3 минут. Пауза необходима для того, чтобы усилился кровоток, восстановилось дыхание и нормализовался пульс.

В зависимости от периода болезни физкультура при болях в коленях преследует различные цели. Так, во время обострения больному суставу необходим покой, поэтому какие-либо нагрузки противопоказаны.

При таком заболевании, как артрит гимнастику для суставов можно делать через 3-5 дня после того, как боли исчезнут. В такой период цели ЛФК заключаются в следующем:

  • общее положительное влияние на организм;
  • активизация местного кровотока;
  • расслабление мышечной системы.

При заболевании суставов рук упражнения выполняются в положении сидя, а при болезнях ног – лежа. При болях в коленях и прочих суставов в начале делаются пассивные сгибания и разгибания конечностей.

Гимнастика суставов может значительно увеличить амплитуду движений сочленений. Если здоровье позволяет, то упражнения для рук можно делать стоя. На нижние конечности на начальном этапе опираться рано, поэтому упражнения делаются сидя на стуле.

Стоит заметить, что разгрузочная физкультура способствует увеличению суставной щели.

Какие упражнения показаны

Разрешено делать маховые свободные движения пока не появится незначительная боль. Голеностоп полезно разрабатывать в положении сидя, опустив ноги в таз с теплой водой. Чтобы разгрузить суставы ног и рук и увеличить суставные щели полезно делать вытяжение конечности по оси с помощью фиксированного груза.

гимнастические упражнения для суставовВ период ремиссии при заболеваниях суставов рук и ног лечебная физкультура расширяет свои возможности. Кроме того, гимнастика для суставов способствует улучшению работоспособности, укрепляет околосуставные мышцы и увеличивает устойчивость сочленения. Также конечность возобновляет утраченную подвижность, а достигнутые результаты закрепляются.

Физкультура при заболевании суставов рук и ног подразумевает обширный список движений у гимнастической стенки, с разными предметами и без них. К тому же во время ремиссии полезно заниматься плаванием и выполнять динамические упражнения, чередующиеся с сопротивлением.

Гимнастика суставов является популярным способом физических упражнений. Такая физкультура состоит из 3 частей. То есть, если условно разделить все занятие на 4 этапа, то начальный будет занимать одну часть, основной две, а заключительный – одну.

Поначалу нагрузка увеличивается постепенно, а во второй половине – наоборот уменьшаться. Именно такому принципу должна соответствовать ЛФК при остеоартрозе.

Стоит заметить, что оптимальным методом при болях в коленях является разработка этих суставов на велотренажере.

При таком заболевании, как периартроз, чтобы разработать плечо следует выполнять несложные упражнения:

  • подымание и опускание плеч;
  • вращения рук;
  • сведение и отведение плеч;
  • маховые движения опущенными руками вперед и назад.

При артрозе локтевого сустава полезно осуществлять сгибание и разгибание рук. К тому же можно выполнить следующее упражнение: руки ставят перед собой и сгибают в локтях, а затем вращают поочередно. Еще нужно вращать руки в суставе в наружную и внутреннюю сторону, опустив их книзу.

гимнастика для лучезапястного суставаПри таком заболевании, как артроз лучезапястного сустава полезно разжимать и сжимать пальцы и делать вращательные движения руками в различные стороны. Кроме того, можно сгибать и разгибать конечность вниз и вверх и охватывать, а после удерживать в руках мячик.

При коксартрозе ЛФК для бедра включает в себя легкие, но эффективные упражнения. Например, круговые движения суставом, подъем ровной ноги, выполнение поочередных маховых движений вверх ровными ногами, разведение и сведение пальцев ног, сгибание и разгибание ног в коленях, сведение и разведение конечностей, движения тазом в разные стороны.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Людям, имеющим диагноз гонартроз коленного сустава, чтобы разработать коленный сустав полезно заниматься на велотренажере либо выполнять упражнение «велосипед», имитировать ходьбу ногами и катать небольшой мяч и палку. Постепенно, опираюсь на устойчивый предмет, можно делать полуприседания, а потом приседания.

При таком заболевании, как артроз голеностопа гимнастика для суставов заключается в следующем:

  1. вращательные движения стопой;
  2. в положении сидя поочередно отрывать пятки пальцы от пола;
  3. в положении лежа, ноги сведены, стопы до упора натягиваются на себя;
  4. круговые движения пальцами;
  5. вращательные движения пяткой.

Стоит заметить, что каждое упражнение нужно выполнять не менее 6 раз, медленно и несколько раз в день. При этом важно контролировать свое дыхание, которое должно быть равномерным и свободным.

Но все же даже самые простые упражнения не стоит выполнять без предварительной консультации с врачом по ЛФК либо ортопедом.

Добавить комментарий