Дегенеративный сколиоз 1 степени

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • В чём заключается польза ЛФК
  • Показания и противопоказания
  • Основные правила выполнения
  • Разминка
  • Основной комплекс упражнений
  • Растяжка
  • Спорт при сколиозе

В чём заключается польза ЛФК

Регулярные занятия лечебной гимнастикой помогают:

  1. Снизить сильную нагрузку на позвоночник.
  2. Укрепить мышцы и снять напряжение с них.
  3. Остановить искривление позвоночника.
  4. Исправить осанку.
  5. Придать телу правильное положение.
  6. Улучшить координацию движений.
  7. Улучшить кровообращение и дыхание.

Что говорить о том, что гимнастика – это физическая нагрузка, которая также помогает немного, но снизить вес и нормализовать общее самочувствие.

Сколиоз

загрузка...

Показания и противопоказания

Самым частым показанием к лечебной гимнастике является искривление позвоночника. Даже самое незначительное отклонение требуется исправлять с помощью гимнастики, тем более что на первых стадиях заболевания возможно исправить осанку в короткие сроки.

Для занятий лечебной физкультурой не важен возраст – её выписывают даже пожилым людям и младенцам.

Занятия физкультурой нужно отложить или вовсе отменить, если:

  • Во время тренировок наблюдается ухудшение самочувствия.
  • Повышенная температура тела.
  • Нестабильный пульс или артериальное давление.
  • Нарушение мозгового кровообращения.

Основные правила выполнения

Эффективность лечения зависит не только от упражнений, но и от их правильного выполнения, а также от соблюдения правил безопасности. Основные правила таковы:

  1. Перед началом занятий нужно выполнить разминку для разогрева мышц и связок, стимуляции кровообращения, постановки дыхания.
  2. Все движения выполняются в медленном, спокойном темпе. Важно прочувствовать мышцы, не нужно делать резких движений, выполнять прыжки и акробатические трюки.
  3. При ЛФК очень важна правильная постановка дыхания.
  4. При ЛФК исключена сильная физическая нагрузка и использование тяжестей.
  5. После выполнения основного комплекса упражнений нужно сделать растяжку, для того чтобы расслабить мышцы и предотвратить травмы.
  6. Занятия должны проводиться регулярно.

Разминка

  • №1: Спину выпрямить, поставить руки на пояс. Ноги должны быть на ширине плеч. Наклонять голову вправо и влево, вперёд и назад. Повторить 4 раза весь цикл в очень медленном темпе.
  • №2: поза такая же, как в упражнении №1. В этом упражнении нужно медленно поворачивать голову направо и налево. Количество повторений такое же.
  • №3: Встать прямо, ноги на ширине плеч. Высоко поднять руки, сделать лёгкие наклоны в каждую сторону по 3 раза.
  • №4: Спину выпрямить, в течение минуты перекатываться с пятки на носок.
  • №5: Спину выпрямить, в течение минуты ходить с высоко поднятыми коленями.
  • №6:Встать прямо, ноги вместе. Подтянуть колено к груди, в таком положении стоять 10 секунд. Сделать по 2 раза на каждую ногу.
  • №7: Бег на месте в течение 30 секунд. После чего нужно встать прямо и максимально расслабиться.

Разминка

Основной комплекс упражнений

После разминки нужно переходить к основной части тренировки, которая направлена на исправление деформации позвоночника и укрепление мышечного корсета.

В вертикальном положении:

  1. Кисти рук прижать к плечам и вращать локтями по кругу. 4 раза в одну сторону .
  2. Встать прямо, пятки свести вместе, носки врозь. Максимально далеко отвести плечо назад, при этом важно, чтобы туловище не поворачивалось вместе с плечом. Отведённое плечо задержать на мгновение в таком положении и медленно вернуть назад. Повторить по 3 раза с каждым плечом.
  3. Стоя прямо, сдвигать лопатки и удерживаться в таком положении на 4-5 секунд. Выполнить 8 раз.

В горизонтальном положении:

  • Лечь на спину, руки свободно лежат вдоль тела. Немного поднять ноги (примерно на 30-40 см) и после этого сводить и разводить их в разные стороны, как ножницы. Повторить махи ногами 10 раз.
  • Лёжа на спине, завести обе руки за голову. Поднять ноги и согнуть их в коленях под углом 90 градусов, после чего совершать вращение ногами, как будто человек едет на велосипеде. Выполнять в течение 1 минуты.
  • Перевернувшись на живот, на скрещенные руки положить голову. На вдохе поднять одну ногу как можно выше, вытягивая носок. Задержать ногу на верху на 2-3 секунды, после чего на выдохе вернуть её на место и проделать упражнение со второй ногой. Количество повторение на каждую ногу – по 5 раз.
  • Лёжа на животе, вытянуть руки вперёд и максимально расслабиться. На вдохе надо поднять одновременно руки и ноги, при этом важно «почувствовать» позвоночник. На выдохе вернуться в прежнее положение. Повторить упражнение 8 раз.
  • Лёжа на животе, медленно оторвать голову и шею от пола и выполнить плавательные движения, широко расставляя руки.
  • Встать на четвереньки, одновременно вытянуть правую руку и левую ногу. Задержаться в этой позе на 3-4 секунды, после чего проделать то же самое с левой рукой и правой ногой. Повторить 10 раз.
  • Стоя на четвереньках, поставить руки и ноги на ширине плеч. После этого надо выгибать спину как кошка – сначала медленно изгибать спину вверх, при этом голова к низу, после чего медленно выгибать спину вниз, протягиваясь в пояснице, голова при этом смотрит прямо. Повторить 10 раз.

Растяжка

Растяжкой нельзя пренебрегать, так как это поможет избежать сильного напряжения мышц, предотвратит травмы и поможет восстановить дыхание:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Встать, одной рукой обхватить голову сверху. Медленно наклонить голову вместе с шеей, задержаться в такой позе на 3-4 секунды и медленно вернуться в прежнее положение. Повторить по 3 раза на каждую сторону.
  2. Руки сцепить в замок на затылке, ходить на пятках 30 секунд.
  3. Ходьба на носках в течение 30 секунд.
  4. Встать прямо, высоко поднять руки и тянуться к верху. Повторить 5 раз.
  5. Лёжа на спине, вытянуть руки и ноги и задержаться в таком положении 5 секунд. Это упражнение является завершающим, поэтому при его выполнении нужно максимально глубоко и спокойно дышать, чтобы восстановить дыхание.

Ходьба на носках

Нужно помнить, что данный комплекс является базовым. Не рекомендуется заниматься ЛФК без согласования с врачом, так как при разных видах сколиоза не рекомендуется выполнять те или иные действия, они заменяются другими или вовсе исключаются.

Спорт при сколиозе

Важным моментом при сколиозе являются занятий спортом. При искривлении позвоночника рекомендуются следующие виды спорта или деятельности:

  1. Плавание. Отлично укрепляет все группы мышц, особенно рук и спины.
  2. Фитнес упражнения с фитболом.
  3. Конный спорт.
  4. Танцы.
  5. Йога. Асаны – позы йоги благотворно влияют на тело и мысли, помогают успокоиться, приобрести душевное равновесие и укрепить все группы мышц. Польза йоги для спины и позвоночника неоценима.

Йога

Причины возникновения и лечение сколиоза 1 степени

Сколиоз — это боковое отклонение позвоночника, которому сопутствует скручивание и деформация позвонков. Эта патология встречается у трети детей с ортопедическими проблемами. Среди структурных изменений наиболее распространены деформации с невыясненной этиологией. Сколиоз 1 степени в отличие от 2-4-й степени не сопровождается ярко выраженным изменением соединительной и нервно-мышечной ткани. Поэтому и лечение на этой стадии проходит эффективнее.

Одна из форм искривления — S-образный сколиоз. В начальной степени он проявляется обычной сутулостью, поэтому за помощью ортопеда обращаются редко. К сожалению, чем запущеннее сколиоз, тем тяжелее его вылечить.

Сколиоз

Этиология

По причинам возникновения сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Врожденные деформации возникают в результате аномалии развития позвоночника. Приобретенный сколиоз 1 степени возникает по разным причинам:

  • нейрогенным;
  • идиопатическим;
  • рахитическим;
  • статическим.

Нейрогенный сколиоз возникает после принесенного полиомиелита, полиомиелита и других заболеваний с поражением двигательных нейронов. Чтобы деформация с 1-й степени не перешла на 2-ю, во время острого периода больному важно находиться в правильном положении в постели. В период реабилитации пациентам назначают ношение корсета, бальнеолечение, массаж и ЛФК.

Нередко на 2-м году жизни после рахита у детей возникает остеопороз тел позвонков и другие деформации опорно-двигательного аппарата, которые приводят к скручиванию позвонков.

Статический сколиоз чаще развивается при врожденном вывихе бедра. Наиболее распространенная деформация — идиопатическая форма. Предполагают что причина возникновения этой патологии — нейротрофические изменения костной, нервной и мышечной ткани в период роста ребенка. Чаще всего идиопатическая форма развивается у девочек 10-12 лет. Может быть левосторонний и правосторонний сколиоз.

Возрастное деление деформаций:

  • сколиозы младшего возраста. В основном развиваются на 2-м году жизни. Чаще всего бывает левосторонний;
  • ювенильные сколиозы. Деформация появляется между третьим годом и началом пубертатного периода. Чаще всего бывают правосторонние, прогрессирующие. Лечить эту патологию тяжело;
  • сколиозы подростков. Развитие патологии совпадает с периодом полового созревания. Прогрессирование болезни и лечение зависит от потенции костного роста;
  • сколиозы взрослых развиваются после завершения костного роста.

Всего выделяют четыре степени искривления. В зависимости от того, какую форму принимает искривление, выделяют s-образный, z-образный и с-образный сколиозы. S-образный дефект имеет тенденцию к быстрому прогрессированию. Его можно вылечить на ранних этапах развития.

S образный сколиоз

Симптомы

Клиническая картина зависит от степени выраженности искривления. Сколиоз 1 степени имеет характерные признаки:

  • слабость мышц спины и живота;
  • боковое отклонение от оси — 100;
  • асимметрия надплечий;
  • асимметрия углов лопаток;
  • боковое искривление грудного отдела;
  • мышечный валик в поясничном отделе;
  • асимметрия треугольников талии.

Сколиоз в начальной степени характерен тем, что рентгенограмме не видны признаки скручивания позвонков. Этот симптом появляется уже во 2-й степени. S-образный дефект путают часто с неправильной осанкой. Однако случаи, когда искривление имеет конфигурацию S с компенсаторной дугой на начальных этапах развития патологии, встречаются редко. Обычно это происходит в результате врожденных аномалий развития позвоночника.

Левосторонний дефект бывает чаще и на первой стадии практически незаметен, поэтому и лечить начинают уже на более поздних этапах, когда появляются видимые симптомы. Сколиоз 1 степени можно вылечить, если вовремя обратиться к ортопеду.

Лечение

Сколиоз можно вылечить, если его выявят на начальной степени развития деформации. Лечить детей с нарушением осанки начинают с правильного питания, закаливания, режима сна. Можно записать ребенка на плавание. Неоперативное лечение заключается в коррекции деформаций и удержание позвоночника в правильном положении. Чтобы противостоять развитию 2-ю степени, назначают ЛФК и массаж. Дома у ребенка должна быть соответствующая возрасту мебель. Помимо этого можно проводить лечение, используя ортопедические корсеты.

Консервативно лечить начинают в поликлинике с момента установления диагноза и продолжают его до стабилизации сколиотического процесса или до перевода его во 2 степень. Для формирования правильной осанки можно выполнять специальные упражнения при сколиозе 1 степени. При S-образной конфигурации, чтобы вылечить левосторонний и правосторонний дефект, ЛФК направлено на растяжение позвоночника.

Искревление позвоночника

Чтобы вылечить S-образную деформацию, в комплекс лечения вводят плавание в стиле брасс, ходьбу на лыжах, массаж спины и живота. Можно включать электрофорез и электростимуляцию мышц спины. Главная задача терапии — предупреждение дальнейшего прогрессирования болезни. В младенческом возрасте прогноз болезни благоприятный. В более позднем возрасте вылечить S-образный сколиоз сложнее.

При прогрессировании болезни детей можно направлять в специализированные школы-интернаты, где лечение всех видов сколиозов сочетают с обучением. В этих учреждениях лечение проводится в течение всего дня. Это приводит к положительным результатам на ранних стадиях болезни.

Добавить комментарий